Yoga

Dein Wochenausklang: Yoga-Training zum Fitbleiben und Entspannen

mit Yoga-Lehrerin Anja Müller

  • Termin: freitags 17.00 – 18.30 Uhr = 90 min
  • Preis: 5er Karte 40,-Euro
  • Anmeldung unter 0172 – 35 75 930 oder yoga@refugium-ehrenberg.de
  • Equipment: Decke und dicke Socken für die Entspannung, wer zusätzlich hat: Matte, Kissen, Gurt …
  • Im Sommer findet die Einheit gelegentlich im idyllischen Garten statt.

Bitte Eingang Nord über Siedlungsweg benutzen und auf dem Hof parken. (Anfahrt >>>)


14.-28. 12. 2018 ist kein Yoga-Training – ab 2019 wieder freitags


Yoga ist ein Weg zum Einklang von Körper, Geist und Seele.
Und jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt.
Egal ob Du auf dem Weg des Yoga schon viele Schritte gegangen bist oder gerade den ersten vor Dir hast, ich möchte Dich ein Stück auf Deinem Yoga-Weg begleiten.

Deshalb musst Du nicht die Beine hinter dem Kopf verknoten. Dein Yoga ist genau da, wo du gerade bist. Du übst achtsames Wahrnehmen von Bewegung und Atem. Du lernst, die Konzentration vom Außen ins Innen zu verlagern. Du lernst den lebendigen Rhythmus von Anspannung und Verweilen in einer Position und Entspannung im Nachspüren, alles in Verbindung mit dem Atem. Du hast den Raum und die Zeit, selbst zu erspüren, wie weit Du gehen möchtest, an einem Tag vielleicht ein wenig weiter, an einem anderen weniger weit. In der Meditation wirst Du Deinen Geist etwas näher kennenlernen und wie er zur Ruhe kommen kann.

Yoga ist Deine ganz eigene Reise zu Dir selbst.

Einer von Swami Shivanandas Lieblingssätzen zum Yoga ist hier das Motto:
“Ein Gramm Praxis ist mehr wert als tausend Tonnen Theorie.”


zu Anja Müller: Ich praktiziere seit über 20 Jahren selbst Yoga und habe seit mehr als 10 Jahren die Freude, es weiterzugeben. Ich stehe in der Tradition des Integralen Yoga nach Swami Shivananda. Meine Stunden enthalten aber auch anderen Einflüsse, wie das Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar.