Frauen-Selbstverteidigung

Lerne effektive Verteidigung und mehr Selbstwahrnehmung durch diesen Samstag-Nachmittag-Workshop!

Termin: erster Samstag im Monat siehe Termine
Zeit: 14.00 – 18.00 Uhr = 2 x 1,75 h + Pause
Ort: Sportraum oder Garten
Kursleiter: Jens Ossada (4. Dan Bujinkan, Training seit 1992)
Kosten: 20,- € p. P.

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Bei einem erfahrenen Kampfkunstlehrer erlernst du u.a.:

eigene Grenzen wahrzunehmen und Grenzen zu verteidigen

eigene Kraft und Stärke (wieder) zu entdecken

zielbewusst und entschlossen zu handeln


Im Kurs werden wir Übungen zu Körpersprache, Wahrnehmung und einfache, aber effektive Befreiungs- und Abwehrtechniken kennenlernen. Geübt werden natürliche Bewegungen aus der Kampfkunst BUJINKAN.

Du erlernst einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten, wie du dich in unangenehmen Situationen und gegen Übergriffe wehren kannst. Dabei erkennst Du Deine eigenen Möglichkeiten und Stärken.

Egal ob Ausweichen, Beobachten und richtiges Einschätzen von Gefahren, sichere und zielgerichtete Sprache, Gelassenheit bei Bedrohungen, entschlossene und konsequente Entscheidungen oder dann später, während einer Selbstverteidigungssituation einfache und effektive Bewegungen – der Workshop wird dir viele verschiedene Einblicke geben und dich mit soliden Grundlagen ausstatten.


Hinweis:

Die Teilnahme ist auf eigene Gefahr (Unterschrift), deswegen müssen Minderjährige von einem Erziehungsberechtigten gebracht werden. Benötigt werden Sportsachen ohne Reißverschlüsse, zweites Paar Socken, Schmuck möglichst ab oder überkleben, Wasserflasche …