Frauen-Selbstverteidigung

Lerne effektive Verteidigung und mehr Selbstwahrnehmung durch diesen Samstag-Nachmittag-Workshop!

Termin: 1. Samstag im Monat 14.00 – 17.00 Uhr mit kurzer Tee-Pause (Bitte bis zum Donnerstag vorher anmelden.)
Ort: Sportraum (Dojo) oder Garten
Kosten: 25,- € p. P. ab 14 Jahre, Mütter können Töchter ab 12 Jahre mitbringen (= ermäßigt 20,- € p.P.)

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Bei einem erfahrenen Kampfkunstlehrer erlernst du u.a.:

eigene Grenzen wahrzunehmen und Grenzen zu verteidigen

eigene Kraft und Stärke (wieder) zu entdecken

zielbewusst und entschlossen zu handeln

koordinationsfördernde Bewegungen und Sinnes-Sensibilisierung


Im Kurs werden wir Übungen zu Körpersprache, Wahrnehmung und einfache, aber effektive Befreiungs- und Abwehrtechniken kennenlernen. Geübt werden natürliche Bewegungen aus der Kampfkunst BUJINKAN.

Du erlernst simple, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten, wie du dich in unangenehmen Situationen und gegen Übergriffe wehren kannst. Dabei erkennst Du Deine eigenen Möglichkeiten und Stärken.

Egal ob Ausweichen, Beobachten und richtiges Einschätzen von Gefahren, Gelassenheit bei Bedrohungen durch Perspektivenwechsel, entschlossene und konsequente Entscheidungen oder dann später, während einer Selbstverteidigungssituation einfache und effektive Bewegungen – der Workshop wird dir viele verschiedene Einblicke geben und dich mit soliden Grundlagen ausstatten.

Neben deiner Körperwahrnehmung (Sensibilisierung, Motorik, Dynamik …) werden auch gesundheitliche Aspekte gelehrt und auf deine Fragen und Problemstellungen eingegangen.


Hinweis:

Die Teilnahme ist auf eigene Gefahr (Unterschrift), deswegen müssen Minderjährige von einem Erziehungsberechtigten gebracht werden. Benötigt werden Sportsachen ohne Reißverschlüsse, zweites Paar Socken, Schmuck möglichst ab oder überkleben, Wasserflasche …